秘方：终身受用的美白牙齿方法，强于任何一支美白牙膏

所需原料：乌贼鱼骨头

乌贼骨介绍：乌贼骨，中药又名乌则骨、海螵蛸：长椭圆形而扁平，中间厚，边缘薄，长9～14cm，宽5～7cm，最厚部分位于前半部，厚0.7～1.5cm。背面磁白色，微带淡红色，密布小疣点状突起，腹面白色，有水波状纹，中间有纵向浅槽，尾部有1骨针，用于铡段，气微咸而涩。无针乌贼骨呈扁长椭圆形，中间厚，边缘薄，长9～14cm，宽2.5～3.5cm，厚约1.3cm。背面有磁白色脊状隆起，两侧略显微红色，有不甚明显的细小疣点；腹面白色，自尾端到中部有细密波状横层纹；角质缘半透明，尾部较宽平，无骨针。体轻，质松，易折断，断面粉质，显疏松层纹。气微腥，味微咸。

所需工具：小刀一把，用来存放骨粉的小盒子一个。

制作方法：

一、如何取得乌贼骨？
乌贼鱼的骨头可以在菜场上卖海鱼的摊位上要到，刚开始去，老板不认识你，不一定会送给你，你可以先买这种鱼，鱼里面带骨头的，回来把肉做菜吃也很好吃哦。等时间长了老板认识你后，自然会把骨头帮你留着了。我的骨头基本上都是菜场上拿的，不用一分钱哦。如果实在不行就去中药店买，不过中药店的一般时间比较长，而且已经压碎了，不太好处理，在中药店买的时候，要说买海螵蛸，这样显得比较专业，^_^。但还是推荐到市场上买新鲜的，买时尽量挑白亮的，乌贼骨放时间长了就发黄，用起来效果不如新鲜的好。

二、晒制加工
因为是海鱼的骨头，所以腥味比较重，买回来后一定要晒一下，干了后腥味就淡了。乌贼骨的底面及周围一圈是硬壳，没有用，可以去掉，剩下的用小刀刮成粉状，装在盒子里。

三、使用
每次刷牙前，先将牙膏挤到牙刷上，再在鱼骨粉上面沾一下，鱼骨粉自然粘在牙膏上了，然后再刷牙。要坚持每天早晚刷牙时用，半个月后，牙齿颜色就会有明显变化，一个月后，便可变得白亮。牙齿刷白后，可暂停使用，等时间长了之后再用哦，这样会很省的。